Kagewari 精神分析相談事務所  HP  BLOG  過去ログ  有料メール相談 

「掲示板での相談、閲覧・有料メールカウンセリング」の過程では、自我の防衛反応による混乱(興奮)が現れます。精神分析的アプローチによる「自我構造(こころ)の揺れ」です。その点に同意の上入室してください。



728 どこに行ったらいいでしょうか? ii 2007/03/02 20:07
学生です。最近、何をするにも面倒といった感じです。
なんというか何かがなくなってしまって力が出ないという感じです。
あと、父親が憎いのですが、父親に頼らなければ生活が出来ないことに
葛藤があります。他にもいろいろあるのですが長文を書くのもどうしても面倒に感じてしまうので省略します。
よろしくお願いします。
729 Re:どこに行ったらいいでしょうか? kagewari 2007/03/03 05:37
散歩に行くのがいいと思います。
ジョギングもいいでしょう、

面倒なのは「何も考えていないのに、何か考え続けてしまう」からで、暇があればあるほど鬱積していきます。
これをひとまず軽減するもっともいい方法は「気晴らし」と「運動」です。
潜在意識には、もっと鬱積した想いがつのって強い感情的爆発によってこれを解消したい(快感欲求)という気持ちが隠れていますから、当然「気晴らし」や「運動」には抵抗がある筈です。
無意識のとっては不快感が溜まれば溜まるほど都合がいいとも言えますから。

ここはスパッとそれを自覚して、「気晴らし」や「運動」をすることです。
今の心理状態だと、精神科は最悪(自己愛的不幸話化しやすい)の選択です、
通院やカウンセリングを希望するなら、投薬を希望しないで(特に症状はありませんといえば控えてくれます)カウンセリングをが希望なのですがと心療内科等に相談してみるのがいいでしょう。
ともかく、『スパッとそれを自覚して』の部分がはっきりしていなければカウンセリングの効果もあまり期待できませんから、まずその部分が大事ですね。

心理的な描写(本当にそうすればいいという意味ではありません)で言うとするなら
>どこに行ったらいいでしょうか?
「バイトにいってみたらどうでしょう」
となります。
それぐらいの発想の転換が必要だという意味です。
※繰り返しになりますが、本当にバイトにいくべきだという意味ではありません
730 Re:どこに行ったらいいでしょうか? ii 2007/03/04 19:06
早い返信ありがとうごさいました。
返信が遅くなってすいません。

心療内ですか、ちょっと行って見たいと思います。
日や時間によって気分がかなり変わるので最近は常に気分が悪い
わけではないんです。

気晴らしは音楽を聴いたり本を読む等しています。
それである程度気が楽になります。
ただ、体の調子が悪いので運動があまり出来ません。
そこにストレスを感じています。
731 柔らかく考えてみましょう kagewari 2007/03/05 16:41
運動というと(これも無意識の連想ですが)つい、スポーツを連想してしまいます。しかし生理学的には柔軟体操も立派な運動となります。
身体が緊張感で堅くなりますから、ストレッチなどして身体をほぐしましょう。

マッサージも有効ですが、これはなかなかひとりではできませんからシップであるとか(CMでおなじみの貼る奴とか)併用して、「筋肉痛だと思って」対処してみるのをお勧めします。
軽い頭痛であればヴァファリンで十分軽減しますから。

後散歩が重要なのは、内向化の反対側として”外出”に象徴的な意味があるためで、5分でも1分でも構いません、それも難しければ30秒でも構いません用が無くても『外出』してください。これがもっとも有効です。